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일자허리

2022. 9. 30. 00:46
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허리도 C(뒤쪽으로 열린) 여야 스프링 , 무게 분산 (목하고 똑같음)

 

일자허리가 되면, 중심을 잡기 위해 목이 점점 앞으로 나오게 된다고 함. ㄷ ㄷ

 

원인1: 햄스트링 단축 

원인2: 상복근(위쪽배) 단축 

 

 

[해결방법]

스트레칭으로 이완 (겉근육): 어떤 운동인지 생략

강화운동으로 강화 (속근육) : 어떤 운동인지 생략

스트레칭으로 이완 (겉근육): 어떤 운동인지 생략

 

목하고 똑같음

허리부분은 헬스하니깐 ㄱㅊ

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